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in 6 Monaten

zum Ossiloop

Gesund

Laufen

für jedes

Alter

Lauf geht’s Leer – gemeinsam zum Ossiloop

Aktuelle Informationen

Der Auftakt zum Lauf Geht`s Leer Programm 2021/2022 mit dem Ziel Ossiloop 2022 startet am Mittwoch, dem 20. Oktober 2022 er mit dem Einführungsvortrag von Edzard Wirtjes um 19:30 Uhr im Ostfriesenhof. Hierzu sind alle Interessenten eingeladen.

Das Angebot richtet sich an Laufanfänger, Walker, Wiedereinsteiger und Läufer, die sich ein bestimmtes Ziel für 2022 vorgenommen haben (z.B. schneller werden beim Ossiloop) Es wird daher drei Angebote geben, für die man sich anmelden kann. Bei den Laufeinsteigern geht es mit einer Kombination aus Laufen und Walken los. bei den Fortgeschrittenen werden im Verlauf mehr längere Läufe und gezieltes Tempotraining mit Intervallen und Tempowechselläufen durchgeführt. Gleichzeitig dient die Vorbereitung auch einer sich anschließenden Halbmarathon Marathonvorbereitung für einen Lauf im Herbst. Der gemeinsame Lauftreff findet jeden Donnerstag statt. Wir treffen euch um 18.30 Uhr bei Spaß mit Sport, Am alten Handelshafen 2, 26789 Leer. Der erste gemeinsame Lauf wäre am Donnerstag, dem 4. November 2022. Unentschlossene können den ersten Termin als Testtraining nutzen.

Lauf Gehts ist ein deutschlandweit durchgeführtes Trainingsprogramm mit inzwischen fast 10 000 Teilnehmer in den letzten sieben Jahren.

Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. Ein hochintensives Intervalltraining ermöglicht ein effizientes Training in kurzer Zeit – ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten.

Die Anmeldung ist geöffnet!

Lauf geht’s Leer geht in eine neue Runde, sei dabei! Wir bereiten dich wieder gezielt mit Trainingsplänen und Ernährungstipps auf die sechs Etappen des Ossiloops 2022 im nächsten Jahr vor. Melde dich jetzt an!

Aktuelles zum Thema

Bald geht es weiter. Wir starten durch. Das Ziel ist der Ossiloop von Bensersiel nach Leer in 6 Etappen.

Gemeinsam zum Ossiloop 2022

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Zum vierten Mal startet Lauf Geht’s Leer am Mittwoch, dem 20. Oktober mit dem Auftaktvortrag von Edzard Wirtjes im Ostfriesenhof, Groninger Str. 109 in Leer. Beginn 19:30 Uhr. Der Vortrag ist kostenlos. Alle die Interesse am Vorbereitungskurs zum Ossiloop 2022 haben,...

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Gemeinsam zum Ossiloop 2021

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Zum dritten Mal bieten wir in Leer das erfolgreiche Laufprogramm an. Der Auftaktvortrag findet am 10. September um 19 Uhr (Ortsangabe folgt) statt. Das Programm startet am 11. Oktober mit dem ersten gemeinsamen Training..

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Die Laufgruppen

Lauf-Einsteiger

  • Ich bin Laufanfänger oder Wiedereinsteiger und fange von vorne an
  • In der Pandemie bin ich mit dem Laufen angefangen und möchte jetzt noch mehr wissen und lernen

Fortgeschrittene Lauf-Einsteiger

  • Ich treibe ab und zu Sport – 30 Minuten Joggen traue ich mir zu
  • Ich habe Interesse an einem Training mit Gymnastik und Dehnübungen
  • Ab und zu eine Laufveranstaltung und der Ossiloop sind meine Ziele

Fortgeschrittene Läufer

  • Ich schaffe ohne Probleme 10 km.
  • Ich habe Interesse an einem Training mit Gymnastik und Dehnübungen.
  • Ich interessiere mich für verschiedene Trainingsformen, wie Intervallläufe und Tempowechseltraining
  • Der Ossiloop ist eine Pflichtveranstaltung – im Hinterkopf steht der Traum von einem Marathon.

Der Veranstalter

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