mehr Lebens-

qualität

in 7 Monaten

zum Ossiloop

Gesund

Laufen

für jedes

Alter

„Christo Foerster – Raus und machen!“

Motivationstrainer und Buchautor Christo Foerster ist begeisterter Abenteurer und lockt inzwischen Menschen auf der ganzen Welt aus Ihrer Komfortzone. Im Oktober gewann er den Selfpublishing Publikumspreis. Wir freuen uns, ihn als Motivator im Ostfriesenhof begrüßen zu dürfen.

Lauf Geht’s Leer – Gemeinsam zum Ossiloop

Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Dein Herz-Kreislaufsystem und Dein Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! 

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Aktuelles zum Thema

Tipps und Tricks zum Dranbleiben

Mit seinem Vortrag „Training ist mehr als Laufen“ hat Wolfgang Grandjean im Ostfriesenhof den Lauf geht`s Leer-Teilnehmer ein großes Paket Motivation zum Weitermachen mit auf den Laufweg gegeben. Auf dem Programm stand zum Beispiel Theorie aus der...

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Sonnenauftakt

Traumstart in das Training von Lauf geht's Leer: Am Sonntag war es endlich soweit. Das Auftaktraining fand unter sommerlichen Bedinungen und einer tollen Stimmung im Evenburgpark statt. Nach einer kleinen Begrüßung durch Edzard und Torsten und Vorstellung...

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Trainer trainieren

Auch Trainer müssen trainieren! Gestern hat Dr. Wolfgang Feil uns als Trainer fit gemacht für den Start für Lauf gehts Leer. Neben der Theorie und dem Aufbau des Trainingsplans standen die Mobilisations- und Stabiübungen auf dem Programm. Die übt ihr...

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Die Laufgruppen

Latte-Macchiato –
die Einsteigergruppe

  • Ich bin „blutiger Anfänger“, will zwar Sport machen, konnte mich bislang aber nie dauerhaft begeistern.
  • Ich möchte mit Sport anfangen, mich aber nicht überfordern.
  • Ich habe noch nicht meine Traumfigur und würde durch den Sport gerne auch abnehmen.

Cappuccino –
Hobbysportler & Wiederholer

  • Ich bezeichne mich als sportlich und treibe mehrmals in der Woche Sport – egal was.
  • Ich kann durchaus 15 Minuten Joggen, ohne völlig fertig zu sein.
  • Ich habe schon mal am Ossiloop teilgenommen.

Espresso –
unsere Schnellsten

  • Ich bin Sportler und treibe mehrmals in der Woche Sport, 30 Minuten Joggen schaffe ich schon jetzt.
  • Ich habe schon an Wettkämpfen teilgenommen und möchte mich kontinuierlich verbessern.
  • Eine gute Platzierung beim Ossiloop ist mein Ziel.

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